【ヨガの3大要素】

ヨガには大切にされている三大要素があります♪♪
それは「瞑想」「呼吸」「アサナ（ポーズ）」

「ポーズ」をつくる際には、
ついついお手本の通りにと
気持ちが急いてしまいがちですが、
そんなことは気にするありません★☆

周りの方と比べるのではなく、
軸になるのはあくまでもご自分の「呼吸」🕊
ご自分の呼吸が軸です。

やわらかい呼吸は、
心を穏やかで満たされた状態へ導きます。
そして、いま・この瞬間へ自分を繋ぎとめ、
見つめ直す「瞑想」を可能にしてくれるんですよ。

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