PROGRAMプログラム

ヨガ

    Yoga常温ヨガ

    呼吸、ポーズ(アサナ)、瞑想を組み合わせて、

    心身の緊張をほぐし、

    心の安定とやすらぎを得るものです。

    年齢関係なくどなたでもご参加いただけます。

    Hot yogaホットヨガ

    yogastudio miiのヨガは人間のお身体に適した

    ホットな環境となっています。

    熱すぎると・・・

    必要な油分・水分まで逃げてしまいます。

    快適な環境の中で呼吸と体の動きを合わせ

    デトックス効果が期待できます。

    血行不良・冷え性や水分体質の方に特にオススメ。

    Pilatesピラティス

    yogastudio miiではピラティスとヨガの

    融合させたものまでご用意しております。

    筋肉をコントロールしながら使うので、

    年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく

    コアトレーニングが安全に行えるのが特長。

    インナーマッスルを鍛え、

    安定した体の軸をつくります。

    またピラティスだけでは補えないものを

    ヨガの要素で取り入れていきます。

    Aerial yoga空中ヨガ

    布に包まれているため力を抜きやすく

    重量の負担も少ないため、筋肉や関節を

    無理なくほぐしていけます。

    リラックス効果や血行促進効果が高いです。