呼吸、ポーズ(アサナ)、瞑想を組み合わせて、
心身の緊張をほぐし、
心の安定とやすらぎを得るものです。
年齢関係なくどなたでもご参加いただけます。
呼吸、ポーズ(アサナ)、瞑想を組み合わせて、
心身の緊張をほぐし、
心の安定とやすらぎを得るものです。
年齢関係なくどなたでもご参加いただけます。
yogastudio miiのヨガは人間のお身体に適した
ホットな環境となっています。
熱すぎると・・・
必要な油分・水分まで逃げてしまいます。
快適な環境の中で呼吸と体の動きを合わせ
デトックス効果が期待できます。
血行不良・冷え性や水分体質の方に特にオススメ。
yoga studio miiでは、ベーシックなピラティスや
ピラティスとヨガの融合させたもの、
音楽に合わせて動くピラティスなど
ご用意しております。
筋肉をコントロールしながら使うので、
年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく
コアトレーニングが安全に行えるのが特長。
インナーマッスルを鍛え、
安定した体の軸をつくります。
またピラティスだけでは補えないものを
ヨガの要素で取り入れていきます。
布に包まれているため力を抜きやすく
重量の負担も少ないため、筋肉や関節を
無理なくほぐしていけます。
リラックス効果や血行促進効果が高いです。