【 #夜ヨガ 】
心身をリラックスさせ安眠に導く「夜ヨガ」

？夜ヨガの効果とは？
◉眠りの質が上がる
◉疲れにくい身体つくり
◉痩せやすい体質になる
など

私たちの体は、
交感神経と副交感神経からなる自律神経により
コントロールされています️！
日々のストレスや不規則な生活が重なると
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなり
自律神経の乱れにつながります🥲
「夜ヨガ」には
その自律神経を整え
本来のリズムに戻す働きがあります🧘‍♀️

ヨガの緩やかな動きによって心身をほぐし
体を温め、落ち着かせて自律神経を安らかにしましょう。
そのおかげで質の良い睡眠をとることができます。

是非、体感してください

yogastudio mii
福岡県福岡市中央区大名1－6－13
バルビゾン95-2F

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